Urobil som 100 klikov každý deň viac ako rok

Všetko to začalo ako výzva CrossFit v boxe, ktorý som často navštevoval blízko môjho domu v Burlingtone, VT. Na mesiac november naši tréneri požiadali členov, aby videli, koľko push-upov mohli urobiť každý deň. Možno to bolo 25 alebo 50 alebo viac. Hmm, Pomyslel som si, ersatz CrossFitter, ktorý sa naozaj chcel len behať a baviť namiesto toho, aby sa posadol na dokonalý mŕtvy ťah. Nebol som taký úžasný v útržkoch a búšil som o svoje burácanie, ale push-up? No, to som mohol urobiť.

ako zmierniť alergie

Zaregistroval som sa preto na deň 100, tesne pred kúpeľným útekom s matkou v Arizone. Medzi masážami a meditáciou s mojou mamou sa mi nejako podarilo preniknúť sem v sade 10, v sade 10, a šiel ešte zdravejšie spať v toskánskej púšti s vedomím, že som narazil na značku 100. (Súvisiace: 30-dňová výzva na push-up pre vážne tvarované zbrane)



A tak to začalo, tieto sady 10, ktoré sa stali metronómom môjho života, nielen keď som sa vrátil k svojim materským povinnostiam v Zelených horách po zvyšok mesiaca, ale aj potom, do decembra a potom do januára. S mojím telom a mojou mysľou sa stalo niečo celkom úžasné. Moje ruky boli viac tónované ako kedykoľvek predtým, mal som pevné jadro a cítil som, že som vyšší ako predtým. A čo viac, viac som si bol istý svojimi vlastnými schopnosťami atléta. So značkou 100 umiestnenou pod pásom za deň som sa mohol pokúsiť poklepať na klávesnicu, poslať SMS priateľom alebo si užiť večeru s manželom a dvoma deťmi s vedomím, že som si dal prácu v úprimný deň. Na podlahe.

Takže to bola sranda. Podlaha. Veci, ktoré som videl a ktoré som urobil, zatiaľ čo pár centimetrov nad zemou. V skorých ranných hodinách chladného februárového dňa som sa ocitol v obývacej izbe a vyzdvihol som dávno stratené Lega z trsov nášho koberca s oranžovou chlpatou medzi sadami. V kuchyni za teplého letného rána by som bol z očí do očí slimákom alebo stonožkou alebo plesnivým Cheeriom. Ja by som mal heuréka okamihy, keď som zrazu premýšľal o ideálnom vianočnom darčeke pre môjho synovca alebo o najodpornejšom titulku pre príbeh. Vyprázdnil som jednu úroveň umývačky riadu, narazil na zem po dobu 10 a potom nechal kávu bežať, zatiaľ čo vyrazil ďalších 10 alebo 20.

Salo to? Ó, chlapče, áno. Bolo veľa rán, keď som unavený z hádzania a otáčania sa každodenným stresom, prisahal som, že už nikdy neurobím ďalšie prekliaty push-up. Po vypršaní päťky som cítil zlepšenie svojej nálady a fyzické zmeny v mojom tele boli vážnou motiváciou. (Dajte si pozor na týchto 7 chýb Push-Up, ktoré pravdepodobne robíte.)



video cvičenia s telesnou hmotnosťou

Po viac ako roku z mojich 100 denných push-upov som prestal CrossFit - ale držal som krok s výzvou v mojej miestnej telocvični, učil som sa byť nepriepustný pre vyvalené oči alebo výpovede, keď som pridal svoje vlastné opakovania počas triedy BodyPump , Keď som na jar vstúpil do dobrodružného závodu GoRuck, bol som schopný prejsť do ďalšej fázy podujatia vďaka mojej znalosti v oblasti push-up a rovnaká zručnosť ma tiež dostala prostredníctvom 36-hodinového podniku do divočiny v Kalifornii, ktorý spadnúť.

Bol som závislý a bavil som sa a spoznal som priateľov. Cudzinci v telocvični mali dôvod, aby so mnou začali konverzovať, keď som odhalil svoju misiu, rozosmiali sa. Videl som svet iným spôsobom. Keď som chodil na pracovné cesty alebo na dovolenku, našiel som nové, vynaliezavé miesta na precvičovanie mojich klieští. Londýn, New York, vinárska krajina v Kalifornii, Denver, Montreal - všetci videli určitý blonďavý chvost húpajúci sa hore a dole v zatlačenej polohe.

Jedného dňa minulú jar som sa zastavil, pretože som sa rozhodol odpojiť od všetkého všetkého (obrazovky, práca, cvičenie) na mesiac, aby som sa zbavil svojej mysle a tela od škrečkovho života. Cítil som sa voľný a potom som sa cítil trochu ochabnutý, keď moje ruky stratili časť svalového tonusu a moje jadro bolo zakrivené. Čo by som urobil teraz, zaviazal sa znova k 100-dňovému dňu, alebo sa ho úplne vzdal?



Odpoveď prišla niekde uprostred. Stále robím kliky. Väčšinu dní. Nie každý deň, a nie vždy 100. Ale zakaždým, keď sa ocitnem tvárou v tvár s podlahou, usmievam sa a začnem počítať.

  • Autor: Sarah Tuff Dunn
Reklama