Obľúbená tréningová trieda Allison Williams

Allison Williams nie je čudné predviesť nejakú ukážku svojej show HBO hitom dievčatá, a na červenom koberci. Aké tajomstvo má sexy a sväté telo? 26-ročná, ktorá sa vo februári angažovala so svojím trojročným priateľom, Rickym Van Veenom College Humor, je dlhoročným fanúšikom Core Fusion. Hodinové cvičenie v kúpeľoch Exhale Mind Body Spa kombinuje cvičenie Pilates, balet, joga a silový tréning, aby spálili vážne kalórie a vytvorili dlhé, štíhle svaly.

Šli sme jeden na druhého s Lauren Weisman, manažérkou tela v Exhale Santa Monica, aby sme ukradli tajomstvá, ktoré zamestnáva, aby udržali Williamsa v špičkovej podobe. Brunetová krása pravdepodobne ešte nestanovila oficiálny svadobný deň, ale s touto rutinou je zaručené, že bude chodiť po uličke.



SÚVISIACE: Allison Williamsová na fitnes, diéte a skvelú pokožku

tvar: Niet pochýb, že Allison vyzerá úžasne! Povedzte nám o svojej obľúbenej triede na výstave.

Lauren Weisman (LW): Miluje našu triedu podpisov Core Fusion Barre a prichádza od roku 2012. Je to zmes jogy, pilates a metódy Lotte Berk. Je to trieda tónovania celého tela, ktorá sa zameriava na izometrický pohyb. Čo nás robí jedinečnými je to, že je to skutočne skúsenosť mysle a tela. Nie ste tu len preto, aby ste vyzvali tón, ste tu, aby ste uvoľnili a dostali energiu a cítili sa silnejší.



motivácia pre víkendové cvičenie

tvar: Je ľahké zabudnúť na dôležitosť spojenia mysli a tela, pokiaľ ide o naše tréningy. Prečo je to také dôležité?

LW: Zo všetkých častí tela, ktoré trénujeme, nie je žiadna dôležitejšia ako myseľ. Kľúčom k zdraviu je rovnováha a sila a flexibilita sú na oboch koncoch tohto spektra. Je tiež dôležité mať všetky tieto prítomné vo vašich tréningoch. Pre mnohých z nás má tendencia uprednostňovať sa pred ostatnými, ale je také dôležité pracovať na veciach, v ktorých by sme nemuseli vyniknúť, takže môžeme byť silnejší, duševne aj fyzicky.

tvar: Čo znamená typická trieda?



LW: Začneme zahrievaním vrátane dosiek a klieští spolu s prácou na váhe pre vaše ruky a chrbát. Potom sa dostaneme do práce nôh a skončíme úžasnou brušnou sekvenciou. Na prácu všetkých svalov použijeme pruhy, odporové pásky, loptičky a závažia.

tvar: Allison sa nedávno angažuje. Aké sú niektoré z vašich najlepších cvičení, ktoré vyzerajú fantasticky vo svadobných šatách?

LW: Vo svadobných šatách je to všetko o pažiach a zdvihnutej koristi! Pre krásne zbrane, ramená a úžasný chrbát sú kosoštvorcové rady a tricepsové kvapky úžasné. Obaja vám dávajú skutočne tónovanú nádhernú postavu. Každý deň vykonajte 10 plných rozsahov s 20 malými pulzmi v hornej časti pozície a určite to budete cítiť. Pre perfektnú zadnú stranu sú prekrásne záhyby úžasné. Poskytujú vám výhodu zdvíhania a zužovania, čo vedie k vysokej, tesnej koristi.

tvar: Ako dlho po tom, čo budete tieto kroky dôsledne robiť, začnete vidieť výsledky?

LW: Ak sa zaväzujete vykonávať tieto kroky trikrát až štyrikrát týždenne počas celých šiestich týždňov, uvidíte neuveriteľné výsledky. V závislosti od typu tela ste mohli vidieť výsledky ešte skôr. Dôslednosť je samozrejme vždy kľúčová.

Kliknutím sem zobrazíte ukážku obľúbených ťahov Allison.

pozorovatelia na chudnutie príbehy na chudnutie
  • Autor: Kristen Aldridge
Reklama